而有营养学家指出，很多植物和健康食品都有助于增加精子数量和提高精子活力。日常生活中可以补充下列食物：如鳝鱼、泥鳅、鱿鱼、带鱼、鳗鱼、海参、墨鱼、蜗牛，其次有山药、银杏、冻豆腐、豆腐皮。因这些食物中含赖氨酸高，是精子形成的必要成分。另外，体内缺锌亦可使性欲降低，精子减少。要多吃牡蛎、鸡肉、鸡蛋、猪肉等，在吃这些食物时，不要过量饮酒，以免影响锌的吸收。
还有一个小偏方是从南瓜叶中榨出深绿色汁液用同量的鲜奶稀释，每天一杯可起到滋补作用，有助于男性提高精子质量。
小编贴士：
为了下一代的健康，男性应该在精子质量良好的情况下使妻子受孕。要提高身体素质，戒除烟酒嗜好，谨慎服用药物，从而创造出一个适宜的受孕条件，以保证孕育出一个健壮的宝宝。据专家介绍说：精子成长只要4个月时间，只要马上改变生活习惯，就能立竿见影提高精子质量和数量。了解更多相关内容请浏览：《提高精子质量数量食疗方》。
