脖子痛——未必是颈椎病
既然说到了关节退变，小编就再来说说现在年轻人常有的颈椎问题。每天伏案工作，肩颈酸痛，暗自怀疑自己是不是得了颈椎病？其实，脖子和肩部酸痛，未必一定是患上了颈椎病。颈椎病的发生发展有一个漫长的过程，单纯的脖子和肩部酸痛大多是因为肌肉疲劳所致。
上海第二军医大学附属长征医院脊柱外科主任袁文提示，然而如果在颈部不适的同时出现上肢放射性疼痛或麻木、双脚有踩棉感等症状时，就应及时去医院检查。一旦确诊为颈椎病，应该在医生的指导下采取规范治疗。如果随意给自己套上颈椎病的“帽子”，在病况不明的情况下就轻率采用推拿治疗，有可能会造成韧带、肌肉，甚至脊髓和神经的损伤，反而加重症状。
那么如何预防颈椎病？南京市中西医结合医院医师王亮说，其实利用一把办公椅就能帮助你预防颈椎、腰椎疾病。王亮医师介绍，可以在靠近椅背后，头向天花板仰望，后脑勺尽量与双肩保持直角的角度，这样有利于预防颈椎病。因为我们平时办公的时候，低头的时间多，仰头的时间少，时间久了容易引发颈椎病。另外，靠紧椅背，紧腰收腹，做一下深呼吸，并保持3秒钟左右，每天重复几次，还可以强健腰腹肌力，有效缓解腰酸背痛。更多精彩内容请浏览：《颈椎病危害大盘点》 。
