医生建议：适当运动 清淡饮食
“一到夏天，情绪中暑的人就会增多。”福州医学心理咨询中心的国家二级心理咨询师李薇告诉记者，以上症状都是“情绪中暑”。
她表示，现在是三伏天，是一年中气温最高的时节。
高温会加剧人的心理紧张、烦躁焦虑，促使肌体肾上腺素及去甲肾腺素分泌增加，吃不下、睡不好，影响代谢，从而导致心情烦躁、低落，引发“情绪中暑”。
李薇建议，三伏天要多注意防暑降温，保持清淡饮食，多补充水分，多吃些凉性食物，睡眠要充足。在烦躁时可以做点自己喜欢的事情，分散注意力，并适当运动，情绪焦虑严重者应寻求心理医生帮助。了解更多关于情绪中暑的内容，你还可以阅读：三伏天心平气和，防止情绪“中暑”
