还有一种快步走，也是一种锻炼的方法。它不像竞走那样，而是尽量把脚步迈得最大，把频率加快。这样能短时间内提高心血管系统的活动，提高呼吸肌功能，对整个人体系统都有好处。每天只要坚持半个小时。
太极拳里有一种走法叫太极步，是太极拳的基本功，是一种融练习与养生于一体的练习方法，可以增强脚力与灵活性。行走时，上身是头领全身，下身是腰如转轮带动双腿，左右脚交替前行。越有力，重心越低，越放松；功能越高的人，走得越慢，总的要求是“如履薄冰，如临深渊”。初次练习，要注意动作正确，最好在有经验的老师的指导下练习。
有些老人喜欢在公园里铺有石子的路上光着脚板走，认为这样可以加大路面对脚底的压力，刺激脚底反射区，增进健康和防治疾病。这种走法出发点虽好，但走在石子突起的路上脚是受不了的，没有达到锻炼的目的，反而会在脚上造成一块块的瘀斑。石子大小均匀，圆润光滑，没有尖利的棱角才适合“足底按摩”。知识延伸：足疗保健的常识都有哪些？
