缺少睡眠对女性的影响更大
研究人员米勒指出，越来越多的证据表明，缺少睡眠与心血管疾病有关，这项研究则揭示了这一关联在性别上的差异。一般而言，每天有8小时左右的睡眠时间是最佳的，因为睡眠太久可能会导致其他疾病。
缺少睡眠会导致一些与心血管疾病有关的指标偏高。而且，这种变化与性别有关，与男性相比，女性的指标变化更加显著。
例如，每天睡眠7小时的女性与睡眠8小时的女性相比，“白细胞介素6”的指标明显偏高;而每天睡眠5小时或更少的女性，“超敏C反应蛋白”指标明显高于正常。
多种疾病与缺觉有关 过多睡眠亦不利健康
英国科学家在卡普乔教授指出：肥胖病、高血压、胃溃疡、心脏病、衰老甚至心理疾病等困扰着人们生命健康的疾病，有相当一部分来源于睡眠不足。
卡普乔等人的研究还发现，睡眠时间过长同样对人体健康不利。他们发现，每晚的平均睡眠时间超过9小时的人死亡率也比较高。对此，卡普乔教授解释说，较长的睡眠时间可能与其他一些健康问题有关，比如说沮丧以及与癌症有关的疲劳等等。因此，卡普乔建议人们将自己每晚的睡眠持久地保持在7小时左右，这样对人体的健康才最有利。
看了上面专家的分析，你现在知道睡眠不足的危害有大多了吗？可别以为过后补补就能补回来哦，微微健康网小编在这里温馨提醒大家，为了健康着想，请注意健康睡眠。相关文章推荐：睡眠不足增加死亡风险
