缓解秋乏食物三：全谷类食品
宝宝的活动量很大，再加上每天都要上幼儿园学习玩耍，所以容易疲倦，摄取一些碳水化合物也有缓解疲劳的功效。碳水化合物是大脑能量的来源，所以给宝宝吃一些地瓜、燕麦片等食物，除了能抗疲劳以外，还能稳定情绪，同时有利于睡眠。
推荐食谱：缤纷红薯粥
食材：
白米30g、红薯半个
做法：
1.大米淘洗干净后加入足量的清水，煮成白米粥。
2.红薯洗净后削去外皮切成薄片。
3.放入蒸锅中蒸至熟透。
4.将蒸好的红薯取出，用勺子碾压成泥状。
5.红薯泥放入白米粥中，搅拌均匀即可。
宝宝秋乏无精打采可谓是让妈妈与老师都头痛不已，以上是一些可以帮助大家缓解宝宝秋乏的方法，如果你家的宝宝正被秋乏困扰着，不妨试试吧。相关文章推荐：7个方法帮你解决秋乏烦恼
