办公室白领,一天到晚都坐在电脑前盯着屏幕,经常出现眼睛干涩发痒,千万不要不把这当回事,这可是眼镜过度疲劳引起的干眼症。那么,你知道该如何预防干眼症吗?
干眼症的预防方法
一、少年期:让眼睛多开小差
许多少女每天在教室一呆几个小时,注意力高度集中,学业占据了所有的课余时间,眨眼次数大大降低,造成血管神经调节紊乱,眼角膜因此变得干燥不堪,结膜充血。
建议:正常人每五六秒钟眨眼一次。每隔1小时至少让眼睛休息一次,并且坚持做眼保健操,帮助减轻眼部疲劳,让眼睛转动转动,然后闭眼休息,或眺望远方。还要保持生活规律,睡眠充足,多吃富含维生素的食物,多吃豆制品、鱼、牛奶、核桃、青菜、大白菜、空心菜、西红柿及新鲜水果。