饮料非人体营养素主要来源
市场上的饮料品种繁多，不同的饮料成分不同，因此要合理选择。例如，乳饮料和纯果汁饮料含有一定量的营养素和有益的膳食成分，适量饮用可以作为膳食的补充。有些饮料添加了一定量的矿物质和维生素，适合夏天户外运动后饮用。有些饮料只含糖和香精香料，营养价值不高，尽量少喝。提醒大家，多数饮料都含有一定量的糖，大量饮用含糖饮料，会在不经意间摄入过多的能量，造成体内能量过剩。
人体需要40多种营养素，应该主要来自于各种各样的食物，通过合理膳食是应该能满足需求的。通过喝水或饮料虽然也能提供一定量的营养素，但不应该作为人体所需营养素的主要来源。
看了以上专家的分析，那你对所谓的“补脑饮料”是否有了更多的了解？在此微微健康网小编温馨提醒，补脑应注意从日常生活饮食中摄取，疲劳时应注意休息，养成良好的生活习惯才能健康补脑。相关文章推荐：记性不好吃什么？盘点补脑食品
