白领们一般早上赶时间上班，所以在早餐上没有多注意。早餐吃法对健康很重要，如果长期不注意早餐会严重损害健康。那么白领们应如何吃出健康早餐呢？我们来看看以下的介绍吧。
1.忌喝大量冰凉的饮料，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
小提示。空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃;而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效，养胃健脾，润肺生津。
白领早餐要营养，品种丰富，多吃维生素的食物。只有把早餐吃好，才能保证一天中的体力充沛，让你不会在工作中就会感到饥饿。相关文章推荐：边走路边吃早餐，对胃有什么伤害
