眼疲劳是一种眼科常见病,它所引起的眼干、眼涩、眼酸胀,视物模糊甚至视力下降直接影响着人的工作与生活。相信不少上班族都被眼睛疲劳所困扰过,那么,你知道该如何缓解这种状况吗?
山东汪女士提供:前段时间,我经常熬夜加班,眼睛很累,视力也下降不少,朋友告诉了我一个缓解视疲劳的偏方,具体方法是:猪肝200克、胡萝卜250克、姜3克、盐2克,煮成汤羹,吃稠喝稀,我坚持用了一周,感觉确实有效。
郑 州大学第二附属医院眼科主任医师秦萍点评:用胡萝卜猪肝汤来缓解视疲劳是一种值得推荐的方法。胡萝卜、猪肝都富含维生素A,维生素A对预防视力减弱有不错 的效果。因为维生素A可调节视网膜感光物质的合成,提高熬夜工作者对昏暗光线的适应力,防止视觉疲劳。同时,胡萝卜猪肝汤口味鲜美,不会对人体产生副作 用,可放心食用。
此外,出现视疲劳症状的人,还应多吃富含叶黄素的食物,如猕猴桃、橙子、柑橘、芒果、玉米、蛋黄、南瓜、甘蓝等。因为叶黄素是很好的抗氧化剂,能避免视网膜在吸收光线时受到氧化伤害,并可保护眼睛的微血管,促进局部血液循环,从而能较好地保护视力。
眼睛是我们的心灵之窗,不管是在生活还是工作,眼睛对我们都是至关重要的。然而它又是极容易被伤害的,以上是一些可以帮助大家缓解眼睛疲劳的方法,想要一双明亮健康的眼睛,不妨试试吧。相关文章推荐:导致眼睛疲劳的八大原因