“伤筋动骨一百天”往往人们在扭伤、拉伤、运动损伤等跌打损伤后，都需要通过大量的时间的才能恢复正常的行动能力。 但事实上，每个出现跌打损伤的患者都需要通过100天的休息才能够恢复吗？事实上，不同的跌打损伤，所需要的时间根本不同，休息100天也不适用于每个人。 首先，很多伤筋和动骨是两个概念，一个是伤及了筋脉，另一个是伤到了骨骼。 伤筋具体指的是因外力作用，伤及了肌腱和韧带，是一种软组织损伤。并根据伤势的不同，可分为扭伤、挫伤两类，临床表现为疼痛、肿胀、畸形、功能障碍等。 当伤筋之后，若是使用正确的处理方式，便能够得到不错的效果。如在受伤前期，使用冷敷的方式，来减轻疼痛感，阻止血液流动，预防淤肿。而待皮下出血停止之后，则可使用热敷的方式来加速血液流动，达到消肿止痛，活血化瘀的作用。除了外敷之外，还可以使用内服的方式来消肿止痛，如常用到的（科采）复方三七胶囊，主要成为有活血止血功效的三七成分能够化瘀止血、消肿止痛，可以缓解因跌打损伤所致的淤血肿痛。 而伤骨则意味着“骨折”，指的是因直接暴力、间接暴力、积累性劳损导致的骨结构的连续性完全或部分断裂，骨折会对人体造成较大的危害，在带来剧烈的疼痛同时，令身体丧失部分行动能力。 出现骨折时，需要进行及时的恰当的处理，才能让病人恢复原来的功能。如多吃钙量丰富的食物、适当制动、减少受伤患肢的负重，并通过一定的功能训练增加骨折周围组织的血液循环，促进骨折愈合、防止肌肉萎缩，才能使受伤肢体的功能尽快恢复到骨折前的正常状态。 虽然这骨折扭伤需要静养，可意思并不是说让你在床上躺100天哦！ 在我们的日常生活中，扭伤脚和骨折是很常见的，但其实扭伤脚并不需求休息100天这么多，而骨折则需要根据具体的病情好好休息不要乱动，才能让骨骼恢复正常，重新获得行动能力。总的来说“伤筋动骨一百天”也是有其道理的，是古人凭借智慧推磨出来的。 
