春季咳嗽高发季,润肺止咳的妙招,让咳嗽“不来扰”

咳嗽是一种常见的情况，基本上每个人都出现过这种情况，这是人体的呼吸道受到刺激，从而引起的人体的一种反射。而现在有许多人都对咳嗽并不重视，认为这种情况比较的正常，并不会对身体造成太大的危害。而其实引起咳嗽的原因有许多，其中就有一些比较严重的身体问题会引起咳嗽，并且经常出现咳嗽的话，对身体也会产生伤害。

那么对于痰多咳嗽的朋友第一步需要做什么呢？

解答：在我们发生呼吸道感染后，分泌物和坏死脱落组织增多，就会形成痰液。想要保持呼吸顺畅，就需要通过咳嗽将痰液排出体外，以免堵塞气管引发继发感染。

咳嗽时，轻轻拍背排痰。手掌呈空心状轻柔地在背部拍打，一定要控制好拍背的力度，使用加湿器提高空气湿度、多喝水、粥之类的流状类食物也可以帮排痰。

那么我们在日常护理中，该怎么做才更正确呢？

其一：饮食

严格控制饮食，这是最最重要的方面。俗话说"鱼生火，肉生痰，青菜豆腐保平安"。中医认为，鱼、蟹、虾和肥肉等荤腥、油腻食物，可能助湿生痰，有的还可能引起过敏反应，加重病情。辣椒、胡椒、生姜等辛辣之品，对呼吸道有刺激作用，使咳嗽加重，要注意避免。而新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等，可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。

其二：喝水

喝温白开可以很好地滋润喉咙，缓解局部炎症。多喝温开水可以湿润呼吸道，稀释痰液，还能改善血液循环，也是一件很不错的选择呢。

同时针对咳嗽问题，我们还可以多喝胖大海、罗汉果、陈皮水。同时，对于止咳化痰，我们该拿出我们的法宝了，由枇杷叶组成，具有清肺润燥，止咳化痰的功效，其用于肺热燥咳，痰少咽干，它就是(天一堂)枇杷叶膏，对于止咳化痰有着很好的疗效。