脱脂牛奶的“外衣”脱掉了什么营养呢,来看看你适合喝脱脂牛奶吗

不知道从什么时候开始，脂肪已经成了“不健康”的代名词，甚至很多人在选择牛奶的时候，也会下意识认为脱脂奶更有益健康，那么你知道脱脂牛奶脱去的是什么吗？留下的又是什么营养呢？不清楚的伙伴就一起来看看吧~

脱脂牛奶秘密：

经过杀菌消毒的普通牛奶，保留了牛奶原有的营养成分和脂肪；而低脂或脱脂牛奶，则是在普通牛奶的基础上，利用脂肪颗粒密度，通过离心的方式将牛奶和脂肪分离，从而达到降低脂肪含量的目的。

按照脂肪含量的不同，我们可以将牛奶分为三类：全脂，低脂和脱脂。全脂牛奶含有大约3%到3.5%的脂肪，低脂牛奶含有1%到1.5%左右的脂肪，脱脂牛奶含有不到0.5%的脂肪。

脱掉外衣的脱脂奶更健康吗？

其实不然。

牛奶脂肪中含有很多对人体有利的物质。脱脂确实可以有效减少牛奶当中的脂肪比例，但是牛奶当中含有的很多脂溶性维生素（维生素A、D、E、K都属于脂溶性维生素）也会随之被剔除，这样的操作不仅导致脱脂牛奶的营养不如全脂牛奶，而且会使其口感变差。

适合喝脱脂牛奶的人群：

需要减肥和患有各类疾病的消费者，由于某些原因，需要严格控制脂肪的摄入，如肥胖、血脂异常、高血压、动脉硬化、糖尿病、脂肪肝、胆囊炎等人群应选择低脂或脱脂奶类。

脱脂牛奶的营养价值也很不错，其含有蛋白质、氨基酸、维生素、钙等营养成分，此外，其脂肪含量还大大的减少了哦，为了顺应每日饮食摄入控制指导方针，同时也避免产生饱和脂肪，也被推荐饮用脱脂牛奶，如皇室澳玛儿脱脂牛奶，脱脂美味轻松享，健康轻盈无负担，让你享受每一口纯正牛奶的力量，入口香浓醇厚，健康人士的首选。