天气渐渐转凉,现在已经进入初冬季,气温持续走低,昼夜温差大,稍微一吹冷风、一下雨、吃多了水果,肚子就会闹情绪,最近我们最常见的爆发的就是腹泻,腹泻是最常见的消化疾病之一,腹泻起来那酸爽真叫人害怕~
我们所说的腹泻主要是指一个人的排便次数,明显超过平时习惯的频率。腹泻分为急性和慢性两种,急性腹泻通常持续几天,慢性腹泻会持续数周或更长时间,而长时间的腹泻可能是某种健康问题的信号,如某种肠道疾病,不管是急性还是慢性腹泻,都是有因素导致的,一起来看看吧~
其一:肠胃道疾病 日常生活中,肠胃道疾病多半都是感染性的,比如我们常见的感染性腹泻、肠炎等等,都包含了病毒以及细菌的感染问题,而非感染性的原因,也有肠道病变问题,也有肠易激综合征问题、肠道菌群失衡、溃疡性结肠炎等等问题也会导致患者出现经常腹泻的问题。 其二:饮食 对于拉肚子问题,我们还是需要先找出原因,排除器质性的疾病问题;倘若你在排除器质性疾病之后,确诊为是功能性问题,日常生活中,倘若你常见食用辛辣食物,那么也会很容易刺激肠道,继而引起腹泻问题。 其三:冰火夹击 在摄入大量辛辣刺激性食物,又或者食用冰凉生冷之物,吃起来很爽,胃可能受不了,会收缩异常,导致肠胃不适,那么就会很容易导致腹泻问题的出现。 其四:其他因素 精神因素,也是现代人最常见的肠易激原因之一,倘若你平时工作压力较大、精神过度紧张、焦虑不安等等,也很容易会导致腹泻问题的出现,而焦虑、抑郁等情绪会诱发或加重肠易激症状,好发于压力大、加班多的从业者以及临考前的考生等。
那么针对腹泻这个问题,我吗该怎么做呢 1. 调整饮食结构 肠胃不适的朋友少吃点辛辣刺激的食物,已清淡为主,从根源上解决问题,不要火锅冰饮一起灌,日常生活注意一小点,远离腹泻一大点,肠胃健康多一点,平时还需要调整心态,让自己放松。 2.补充水分 身体出现腹泻后,喝下去的水分肠道根本无法吸收,能够吸收就不会有腹泻的情况,所以防止身体缺乏水分,补水是关键。可以及时适当饮用温盐水,又或者在医生的指导下口服补液盐,包括(博叶)口服补液盐Ⅲ等,预防脱水,治疗腹泻。