养肝的时候不如排毒,多吃4类食物,排毒的好处看得到

影响1：脸色暗沉、肝斑

俗话说：肝衰先上脸，肝脏排毒不畅，首先会在脸上有所反应，正常的人脸色红润，肝病患者则出现“肝病面容”，表现为脸色暗沉，发黄，黯淡无光。

并且，当肝毒进步一增多时，就会导致气血於阻，而出现了瘀血的女性，大多数都是皮肤粗糙、脸色灰暗的，色素较容易沉着，久而久之形成“肝斑”。

影响2：凌晨1-3点容易醒来

人体有五脏六腑，排毒修复的时间都是不一样的，晚上睡觉在不同的时间段醒来，也代表不同的器官出现了问题。

而凌晨1-3点是肝脏的自我修复和排毒的时间，如果平时这个时间段经常醒来，那么就预示着肝脏毒素堆积很深，肝细胞开始出现病变，自我复能力变弱。

影响3：查出脂肪肝

当自身肝功能开始下降时，可能出现脂肪代谢异常，使血浆游离脂肪酸、甘油三酯增高，而过多的甘油三酯会以脂肪小滴形式贮存，诱发脂肪肝。

多吃4类食物：

1、多吃碱性食物

碱性食物可中和肉、糖、蛋等酸性食物，溶解细胞中的毒素，调节人体新陈代谢，提高人体抗病能力和免疫功能。

碱性食物中如菠菜、西红柿、海带等，都是良好的保肝食物。海带含碘量很高，能提高人体内生物活性的功能，提高脂蛋白酶的活性，促进葡萄糖和脂肪酸在肝脏内的代谢和利用，减轻脂肪肝。

2、多吃粗纤维食物

纤维素是对身体非常有益的一种物质，能把食物中不易消化的成分和代谢废物带出体外，保持体内清洁，所以，要多吃些粗杂粮、薯类等，如：红薯。红薯中含有较多的纤维素，不仅能润滑肠道，起到通便的作用，还可以将肠道内过多的脂肪、糖分和毒素排出体外，起到降脂保肝的效果。

3、多吃含天然糖食物

糖是保护肝脏的重要营养物质，我们肝脏中有一种物质，叫做肝糖原，它储存在肝脏中，可以防止摄入体内的“毒素”对肝细胞的损害。

而肝糖原的产生，就依赖于糖分的摄入。平时可以适量增加蜂蜜、葡萄、面食等食物摄入。蜂蜜对肝脏有保护作用，能为肝的代谢活动提供能量准备，刺激肝组织再生，起到修复损伤的作用，以改善肝功能。

4、多吃绿色食物

青色入肝经，绿色的食物可以对肝进行调养。如：芹菜、西兰花、绿豆芽等等。西兰花含有丰富的植物营养素、黄酮类化合物、维生素等，常吃有很好的排毒解毒的功效，帮助消除体内有害的自由基，让肝脏更加健康。

所以排毒要讲究科学性和排补结合，才能取得良好的效果，将毒素对人体的危害降到最低。如果脸上总是长痘痘和身体排毒差，有非常大的关系，可以选择使用(盘龙云海)排毒养颜胶囊来进行缓解，可益气活血，通便排毒，治疗热毒导致的便秘座疮颜面色斑等等，及时排毒让美貌早日回归~