想要减肥，很多人都会通过管住嘴、迈开腿来减脂减肥，控制热量。其中，运动是必不可少的，空腹运动更不可取。 这主要是因为空腹运动会让身体的脂肪酸分泌，从而对心脏产生不好的影响。所以我们在运动之前还是要稍微吃点东西了。 而在运动后，想要尽快恢复体能、及时补充消耗的营养物质是 “当务之急”，那么究竟什么饮料效果最好呢？营养师为大家推荐了低脂牛奶。 营养师指出，运动者需要提供即时能量和储备能量。人体的首选能量源是碳水化合物（糖），而它主要储存在肌肉里，增长和修复肌肉则需要蛋白质。 牛奶可同时提供碳水化合物（乳糖）和蛋白质 （乳清蛋白和酪蛋白）。相比普通运动饮料，低脂牛奶，无论是纯的还是含巧克力的，在增长和修复肌肉的作用上具有很好的效果。尤其在运动后喝脱脂牛奶对体能恢复的效果更好。 在脱脂牛奶的选择上，最好选择国际公认的南纬37度的黄金奶源地，在这样的自然条件下，才能保证一个纯净的牧场环境，为奶牛提供优质的牧草以及“原生态”的环境，如皇室澳玛儿脱脂牛奶，从鲜奶采集到加工包装，严控每一个环节，为的就是在保证给消费者提供低脂健康的牛奶同时，保留醇香顺滑口感，保留牛奶的本真味道，不管是健身人士、 爱美女性、高脂人群都能够满足控制体态和营养吸收的双重享受。
