瘦身操搭配(赛乐赛奥利司他)让肉拜拜不见,减肥不再害怕

双腿张开与肩同宽，且屈膝跪在地上，腰背部挺直，双手叉在腰部；然后肩膀慢慢往后仰，双手手肘往身前摆，一直到极限，保持此姿势10秒后，深呼吸，慢慢恢复到原位，重复做数次。

2、侧卧抬腿：

侧身躺在地上，左手屈肘托住头部，右手置于身前，撑在地面上，双腿并拢伸直；然后利用腰部与腿部的力量，双腿用力向上抬起，一直到最大幅度，保持此姿势5秒后，慢慢恢复到原位，重复做数次后，换另一侧做相同动作。

3、俯身抬腿：

俯卧在地，双腿并拢伸直，双手往头顶方向伸展紧贴地面；然后左腿慢慢向上抬起伸直，同时右手抬起离地，腰腹保持紧贴地面不动，维持此姿势10秒后，换另一侧做相同动作。

除此之外，也有一些不适宜进行高强度的运动的朋友们，可以采取舒缓一点的运动方式，如有中重度肥胖症的朋友们，可用(赛乐赛奥利司他),用于肥胖或体重超重患者（体重指数≥24）的治疗，可降低与肥胖相关的危险因素和与肥胖相关的其它疾病的发病率，同时可在指导下科学减肥，愿每个朋友都用于自己想拥有的身材~