牛奶人人都爱，但这么喝牛奶，反而不利于发挥牛奶最大的营养价值

我们都知道牛奶虽好，但是有些人喝牛奶的方式，但牛奶的营养价值大打折扣，下面一起来看看吧

1. 空腹喝牛奶

空腹时喝了比较多的牛奶，稀释了胃酸，影响消化和吸收。另外空腹时胃肠蠕动会加快，牛奶在胃肠中的停留时间缩短，营养成分也难以被吸收，难以获取到早上工作学习所需要的能量。

2. 乳糖不耐症

对于乳糖不耐症的朋友们来说，再爱牛奶也要远离，人群消化牛奶就有困难，除非是喝发酵过的酸奶，否则很容易拉肚子，其丰富分蛋白质会难以被人体吸收，部分蛋白质会仅仅被作为热量消耗掉。

3.药物远离牛奶

因牛奶会与药物发生不良的化学或物理反应。牛奶中含有较多的无机盐类物质，如钙、磷、铁、多种维生素、蛋白质、氨基酸和脂肪等化学物质，容易与药物发生化学反应，生成稳定的铬合物或难溶性盐类，使药物难以吸收。

最好的习惯应该是在午睡或者晚睡前喝牛奶，此时喝牛奶还可以促进睡眠。号称补钙最佳选择的奶自然也是必不可少，选择品质高的奶粉至关重要，皇室澳玛儿，大利亚原装进口全脂乳粉，粉质细腻，为全家人早餐提供活力，晚上拥有舒适睡眠，每天营养陪伴，活力满满，牛奶只做高端的。若大家一定习惯在早餐喝牛奶，那么在喝牛奶之前一定要先吃一点食物垫垫肚子，这样可以使牛奶在胃肠中多停留一些时间