不分体质盲目进补，这样补肾不可取！不妨这样试试，益处多多

 

很多人受误导，认为补肾就等同于“壮阳”。不分体质盲目进补，胡乱的补肾，反而增加了肾脏的负担，其实，肾虚也是有分类的，要补肾也是要区分好这两类的区别，方能对症下药。

那么，我们该怎么清楚的区分出肾虚的两种表现呢？

其实，肾虚分为阴虚、阳虚，只有肾阳虚的人，才需要温肾补阳。肾阳虚者，主要以“寒”性症状为主，表现为腰膝冷痛、四肢发冷、畏寒，多发生于中老年之中。

而我们所说的肾阴虚者，其实是阴气不足，阳气相对过剩，主要以“热”性症状为主，表现为腰膝酸软、四肢乏力、燥热、盗汗、头晕，多发生在中青年，对于肾阴虚的人来说，他们更需要滋养肾阴，如果还吃壮阳食物，就如同“火上浇油”，会越补越虚。

 

所以，进补之前，一定要先判断清楚自己属于哪一种体质，不可盲目进补，你记清楚了吗？那么我们判断清楚自己是哪一种肾虚后，又该怎么进行补肾呢？我们接着往下看。

其一：食疗助你补肾

从食物中摄入养肾的营养是最好的一种保肾方式了，平日里常见的养肾食物是有很多的，比如黑木耳，黑豆，韭菜，羊腰等食物都是可以起到不错的补肾，养肾效果的。男人们在平时可以经常吃一些这样的食物。

其二：运动助你补肾

一个好的身体就是一个金子，一个好的保障，经常进行腰部活动，可健运命门，补肾纳气，可多做一些刺激脚心的按摩，中医认为，脚心的涌泉穴是浊气下降的地方，经常按摩涌泉穴，可益精补肾、强身健体、防止早衰，并能舒肝明目，清喉定心，促进睡眠，增进食欲。

其三：睡眠助你补肾

古代中医认为，睡觉补肾最出奇效。充足的睡眠也是恢复精气神的重要保障，工作再紧张，家里的烦心事再多，到了该睡觉的时候也要按时休息，最推荐的“健康生活习惯”，不仅能大幅提升免疫力，还能迅速解乏，让心情和精力好上加好。

 

当出现脾肾虚寒，食减神疲，腰酸体倦等?（万年青）固精补肾丸，补益安神，温补脾肾，调节身体机能，让健脾、补肾、固精三效合一，通过固精治标，健脾补肾治 本，达到标本兼治，从根本上解决脾肾虚寒问题。

想要补肾就要做到以上这些，并且在发现有肾脏病症产生时应抓紧去检查，以尽快治疗疾病，这样才能把疾病快速治愈。