急性腹泻发生时，饮食上有注意这些了吗？越早知道越好

俗话说“吃喝拉撒”，“吃”对我们生活来说是十分重要的，而身体如果出现不适的话，在饮食方面更是需要比较注意的了。而说起腹泻，很多人都是不陌生的，那么当人体出现腹泻的时候，饮食方面要注意什么呢？

急性腹泻的时候，饮食方面要注意什么？

1、急性腹泻初起

对于大多数人来说，都是有过腹泻的经历的，而一旦出现腹泻的话，一般都会出现里急后重、水样便，一天甚至可能会跑十几次厕所，痛苦不堪。而在这种情况下，身体流失的水分、电解质十分有，不建议禁食，建议采用流质饮食，同时可以在医生指导下使用包括口服补液盐Ⅲ（博叶）、次选口服补液盐（I、II）等等来补充水分、电解质，以防出现脱水。

2、腹泻减缓时

对于一般的腹泻来说，在一段时间过后是会自己慢慢恢复的，但是在症状减轻的时候，经常会出现明显肠鸣音或稀的情况。然而在这段时间中，饮食方面也是应该多注意的，建议可以吃一些清淡的流质的饮食，例如稀玉米面粥、米汤等等，但是对于牛奶、粗杂粮豆类等食物仍然不建议，以免导致胀气或者是加快肠道蠕动，而对于辛辣、生冷、刺激性的食物，更是需要多加避免的。

3、腹泻得到控制

腹泻是一件很痛苦的情况，而当腹泻得到控制的时候，不少人就会选择“大补”来补充回身体的能量，然而这是不正确的，当腹泻刚得到控制的时候，最好还是采用清淡、低脂、少渣的半流质饮食。常见的有烂炒米粥、炒面粥、稀米粥糊等等，而在这段时间中，对于一些多纤维的蔬菜、香烟、酒精都还是应该尽量避免的。

4、腹泻完全得到控制

相信很多人也知道，腹泻虽然痛苦，但也有一天会过去的。而当腹泻完全得到控制的时候，在饮食方面我们就不用顾忌太多了，但一开始的时候，仍然建议应该少量多次进食，最好就是以谷类食物为主，对于过于油腻、辛辣等等食物，仍然不建议过早进食。

预防腹泻，在饮食方面要注意什么？

相信很多人现在也知道了，在饮食方面，我们是应该多加注意的了，而对于腹泻这一种疾病来说，最好的方法还是积极预防了。

1、注意卫生

腹泻的原因有很多，而生活中不少人就是因为“吃错东西”而出现的腹泻，所以在生活中，我们应该多注意食物的卫生。

2、预防食物过敏

在生活中，不少人出现腹泻，其实是因为对于食物中的某些成分过敏，常见的有鱼虾蟹类、牛奶等等，所以在生活中如果发现自己过敏的话，下次就不要勉强自己了。