空调吹出风湿痛，夏季除湿气更要注意这几点！

空调吹出了“脊柱风湿”

年轻人换上风湿的比例不低。比如类属风湿的一种强直性脊柱炎，虽然引发风湿疼痛的原因很多，但有一点不容忽略，就是外部环境潮湿寒冷对病情的诱发作用。就目前情况来说，如果空调风扇吹得太多，而坐班一族长时间静坐，会导致风湿寒痛的加重。

　　在空调间里，你需要特别注意身体保暖，一定要避免空调的风页直接对着你吹冷风，也可以套件衣服避免皮肤裸露在外，睡觉的时候盖床薄被，特别对已有风湿的人，即使只开了风扇，也别直接对着身体吹，尤其要注意保护腕、肘、肩、膝等部位。

　　家内除湿常开窗

　　室外只要不是下大暴雨，都应该时常开窗通风。梅雨季节常遭遇室外大雨，比室内还湿的情况，该怎么办呢？温馨建议，如果室外下暴雨，你可以关窗开风扇（别对人吹），维持空气的流通。

　　遇到湿气重的 6 ～ 7 月中梅雨时节，或者春季，广州空气的湿气会非常重，你还可以借助除湿机的帮助。总之，相对干燥的环境无论对人体还是食物都更有利。还有，很多人有锻炼身体的好习惯，但对风湿患者来说，注意晨练不要太早，阴雨天气不要外出运动。

　　风湿痛远离水

还要避免涉水淋雨，尤其，女人来例假时不要冲凉水澡，一些流行超短裙，膝盖露在外面，容易着凉，而“膝为筋之大会”，且中医认为肝主筋，所以，膝盖受寒会影响到脏腑，长此以往，会导致风湿病。出现风湿痹痛时患者可选涂一些中成药，也可用金红止痛消肿酊活血化瘀，消肿止痛。

　　除内湿还得用靓汤

　　正所谓，堡垒都是由内部开始攻破的，身体的健康机理同样如是，外部环境永远只是诱导作用。就风湿疼痛来说，外界环境过于冷湿，如果再加上本人的脾胃功能（中医观点，脾胃主湿）不够好，时间长了发展为内湿，就容易得病，或者导致风湿复发了。因此，饮食也应该纳入除湿的范畴。

　　忌甜食少喝酒

　　风湿病患者，尤其在梅雨季节，潮湿的天气下，别吃过于甜且腻的东西，中医里说“甜腻化湿”，就是甜腻食物会增加体内湿气。另外，不要喝酒，中医里说酒助湿邪，酒也是助长内湿的东西。

　　姜片去寒湿

　　空调下无法控制温度？除了身体外部加件衣服保暖之外，还有个小方法驱除寒气。小小生姜有驱寒活血的作用，可是空调间内的饱暖法宝。你可以准备一些生姜，切成片放入嘴中咀嚼后吃下肚，怕辣的人咀嚼后吐掉也可以。　

　　煲些去湿汤

　　广州人爱煲药膳汤，最近常有读者问起去湿可以用什么材料煲烫，推荐几种药材，可做煲烫或煲粥的材料，相信，你一定懂得非常多种煲靓汤的方法，用下面这些材料灵活搭配吧：茯苓、淮山、白术、党参、薏米。