宝宝不爱吃饭不一定是缺锌，这些情况下的缺锌要重视！

孩子不吃饭就是缺锌吗？

其实饭菜难吃、餐具颜值太低、宝宝心情差、填鸭追喂等情况，都会影响宝宝吃饭的积极性。所以，宝宝“吃饭难”这件事，与其全赖“缺锌”，不如调整喂养习惯、多花心思在辅食搭配上，让宝宝对吃饭感兴趣。

合理安排孩子的饮食，注意肉类、鱼虾、蛋奶、坚果等摄入，一般就不会缺锌。如果孩子饮食结构不合理，存在偏食或挑食现象，可能会存在缺锌的风险。如果孩子发育良好，食欲总体良好，肉类摄入还不错，通常缺锌的可能性不大。

这些情况下的缺锌要重视

1、饮食结构不合理

一般情况下，植物性食物含锌量低且吸收不好，因此素食主义者比较容易缺锌；另外6个月后宝宝长期以米粉、白稀饭、蔬菜为主，如果不及时添加蛋类、肉类等，就会导致锌的摄入不足，一般1岁后更多见。

2、长期腹泻

如果宝宝长期拉肚子，容易造成锌吸收减少，且肠道锌丢失增加，从而导致体内锌缺乏。长期腹泻会造成肠道黏膜受损，缺锌导致其恢复缓慢，从而使免疫功能低下，使腹泻反反复复发作。如果有这种情况，可酌情考虑补充锌。

怎么科学补锌？

锌缺乏是一种世界范围内的营养缺乏病，一定要引起家长的重视。红肉类是最佳膳食锌来源。2岁后预防和治疗儿童锌缺乏除服用锌制剂外，必须配合膳食调整，增加儿童膳食锌的摄入量。牛肉、瘦猪肉、肝脏等肉类含锌丰富，且容易获得，保证经常摄入适量肉类可预防儿童锌缺乏。同时教育孩子养成不挑食、不偏食的习惯；不让孩子吃过多的白糖和甜食。

所有患儿在腹泻发生时应及早补充锌，有缩短病程、减轻症状及预防复发的效果。腹泻患儿，在继续口服补液盐治疗同时，至少补锌2周。需要说明的是，宝宝腹泻时补锌，主要是因为锌对小儿肠结构与功能有重要作用，缺锌可导致肠绒毛萎缩，肠道双糖酶活性下降，而补锌能加速肠黏膜再生，增加刷状缘酶水平，有利于缩短腹泻的病程、减轻病情并预防未来两三个月内的腹泻复发。

专家指出，锌制剂也不能随意补，要遵循一定的原则。应定期检查微量元素，在医生指导下，适当补充一些锌制剂。确诊为明显缺锌的孩子，方可在医生指导下给予赖氨葡锌颗粒等制剂，在补锌的同时还能赖氨酸。补锌一般需要3~6个月时间，分为纠正期和巩固期，在不同时期，补锌的剂量是不同的。因此，最好在医生指导下补锌。一天补锌量不能超过20毫克。

锌缺乏的临床表现并不具有特异性，所以孩子有缺锌的相关表现时，如生长缓慢、反复感染、食欲下降、皮疹等，最好能到医院进行血清锌检测。若血清锌指标降低，结合临床表现，在排除其他疾病时，可诊断锌缺乏症，那就需要补锌治疗。建议给孩子每天分2～3次、餐后口服，以减少不良反应。