喝牛奶为什么会导致腹泻? 喝牛奶腹泻群体需注意以下几点

牛奶富含优质钙、锌、磷、铁等元素，是我们日常生活中常见的健康饮品，具有有较好的保健和医疗价值，说它是“白色血液”一点也不为过。但是有部分群体却是“虚不受补”，一饮用就会引发“腹泻”等症状，常常为之苦恼。牛奶本是很好的营养饮品，可以说是“百利而无一害”，但就偏偏有人因为喝奶而拉肚子。这究竟是什么原因呢？

喝牛奶导致腹泻的原因是什么

牛奶过敏：一千个读者就有一千个阿姆雷特，过敏因人而异，和事物本身无关。所以说对牛奶过敏一点也不为奇。牛奶过敏除了腹泻外还会引发呼吸急促、皮肤异常等症状。对于这类人群建议对牛奶还是避而远之，因为牛奶对于你们是得不偿失的。

乳糖不耐症：牛奶中包含乳糖双分子，需要特定的乳糖酶的催化作用才能被我们正常吸收。由于有部分群体肠胃中不具备这种酶质，导致乳糖没办法被消化，时间一长在肠道里发酵就会形成腹胀、腹泻等症状。

肠胃不好：对于一些本身肠胃不太健康的人群（特别是老人和小孩）来说，饮用生冷的牛奶对他们来说无疑是自作自受。牛奶的冰冷刺激了本身脆弱的肠胃，从而形成消化系统异常，无法正常消化，最后出现拉肚子等症状。牛奶还是具有很高的营养价值的，对于这类人群，可以通过加热牛奶的方式来避免腹泻的产生。

饮用方法不当：牛奶切忌于醋、柠檬以及杨梅等共同进食。这样会导致牛奶的蛋白质酸凝结，肠胃无法正常吸收蛋白，就会容易导致腹泻。

喝奶腹泻该怎么办

注意补水：防止腹泻补水是关键。腹泻后，人体失水过多，可通过口服补液盐，包括补液盐Ⅲ（博叶）、补液盐（Ⅰ、Ⅱ）等，能够预防脱水，治疗腹泻。

针对乳糖不耐症： 可以通过“少吃多餐”的方式来摄入乳制品，或者将牛奶适度稀释后再饮用来缓解乳糖无法催化、不耐受症状。又或者用酸奶代替牛奶，因为在酸奶中，20%-30%的乳糖已经被分解，这样一样就有助于消化吸收，是不耐受症状患者的福音。

对于牛奶过敏患者：用羊奶、豆奶或者营养米浆等代替牛奶的功效。又或者可以通过“脱敏疗法”来防止过敏：将牛奶烧开煮透，使得蛋白质充分变性，一点一点去试探身体反应，从每天饮用10毫升做起，连续三天后升到15毫升，同样周期无反应后再上升到20毫升，随着时间推移奶量不断增长。假若没有出现过敏症状，表明脱敏疗法奏效。

喝牛奶拉肚子之后要尽早的采取措施来治疗，千万不要耽误时间太久，否则的话会因为脱水使水电解质失调和酸碱平衡紊乱，对于人们的身体健康会造成严重的损害，如果抢救不及时的话，还有可能会危及生命。