快速缓解咽炎的小技巧有哪些？哪些坏习惯容易引发咽炎？

快速缓解咽炎的小技巧有哪些？

1、盐水漱喉

咽炎犯了，此时要多次用盐水漱喉，每隔1小时就漱喉一次，可以起到消炎、杀菌的作用，减轻咽喉部的炎症，注意盐水要到达咽喉部，并停留几秒，对于咽炎所致的咳嗽有痰症状也能快速缓解。

2、罗汉果茶

罗汉果有“神仙果”的美称， 具有清热解毒、化痰止咳、利咽解毒、养声润肺的作用，咽炎发作的话不妨用罗汉果泡水喝，代茶饮用，能快速缓解咽炎所致的咳嗽、咽痛失音、声音嘶哑等，对于减轻咽炎不适症状显著。

3、鸡蛋蜂蜜食疗

咽炎犯了的朋友可以将鸡蛋一个打散拌匀后，加入沸水冲热，然后滴入几滴香油和调入20克蜂蜜，再次拌匀后，每天早晚空腹食用2次。此食疗具有清肺利咽、化痰散结的作用，适用于肺热所致的咽炎，坚持服用数月，还能起到治愈慢性咽炎的作用。

另外要注意的是，咽炎发作引起咽部不适的时候，千万不要习惯性的干咳以及做清嗓子咯痰动作，否则容易导致分泌物中带血丝，会加重咽部炎症，最好尽量抑制该动作，使咽部得到休息，才利于咽部组织系统的恢复。

若是咽炎发作不适难忍，患者可针对性使用中成药进行治疗，必要时可服用“星辰·蒲地蓝消炎胶囊”清热解毒、抗炎消肿，缓解并消除炎症带来的不适感，避免出现炎症向下发展侵犯气管与肺部，造成更严重的呼吸道炎症的情况。

容易导致咽炎的坏习惯

1、抽烟、过度饮酒：十个慢性咽炎患者中平均八个是烟民。其中有着必然的联系。长期吸烟可使支气管黏膜的纤毛受损、变短，影响纤毛的清除功能。此外，吸烟使黏膜下腺体增生、肥大，黏液分泌增多，以及呼吸道微生态失调，容易阻塞细支气管。另外，被动吸烟和主动吸烟咽喉部受到的刺激几乎是一样的，所以，不管是你吸烟还是旁人吸烟，都可能加大慢性咽炎的发病几率。而酒精同样会刺激咽喉，也会诱其发病。

2、不良饮食习惯：一方面是饮食规律，比如暴饮暴食等，这些习惯都造成人体胃部功能紊乱，降低自身免疫能力，加重咽部的炎症。另一方面是食物的类别，辛辣的食物或是刺激性的食物都可导致体内营养失去平衡，造成维生素、蛋白质等成分缺乏，体质下降、使咽部粘膜经常处于充血状态，加重咽部不适症状。

3、错误的发声方式：对咽部维护比较好的正确发声方式应该是用胸腔发声，将声带控制在一个比较舒服的程度。而有的人在发声这一方面不注意，喜欢大喊大叫，而且直接通过喉部发声，这样会加大声带振动频率，让咽部肌肉长期处在一个紧张的状态，导致咽炎的症状加重。

4、熬夜或晚睡。此外，熬夜晚睡的习惯，也会诱发慢性咽炎。所以一旦慢性咽炎出现，应该先想想自己是不是哪些生活习惯不太好，并赶紧做出调整。

5、过多吃刺激物：吃太多刺激性食物，直接刺激咽部，使局部抵抗力减弱。