面色萎黄，疲倦乏力?气血亏虚怎么调理?

女性或多或少都会出现面色萎黄、疲倦乏力、头晕眼花或苍白、心悸、失眠多梦等情况，这预示着气血亏虚。只有气血平衡充盈才能身心健康，柔美如水。大多数的女人只知道补血，但经常会出现一补就行，不补不行，反反复复，这根本原因就是大家不知道血是哪里来的或女人长期失血多过于补血。那气血亏虚怎么调理呢?

一、什么是气血亏虚

气与血都由人身之精所化，在人体中占有很重要的地位。气有推动、激发、固摄等作用，推动人体运化，影响功能强弱；血有运输、营养、滋润等作用，可以滋养人体脏器与组织。气血就像一个工厂的水电一样，气血足的人面容娇艳、身姿挺拔、功能强劲；而气血亏虚，人体运化就会变弱，脏器组织也失去滋养，久之则引发病变。

二、为什么会气血亏虚

1、脾肾湿寒体质导致脾运化水谷精微能力弱，从而导致气血亏虚。

2、脾肾湿寒，寒入厥阴（肝）导致肝藏血能力不足，从而导致气血亏虚。

3、脾肾湿寒，痰湿过重，导致血虚。

4、饮食不合理、节食导致气血亏虚。

5、女性怀孕期将气血通过脐带传给胎儿，生产后又哺乳，乳汁由气血所化，导致气血亏虚。

6、女性生孩子过程亏损大量气血，俗话讲“一个胎儿三桶血”。

7、有过流产、手术经历，导致气血亏虚。

8、女性月经过多，导致气血亏虚。

9、熬夜耗伤肝血，导致气血亏虚。

10、工作和生活节奏过快、劳心劳力，过度伤神导致气血亏虚。

三、气血亏虚的危害

有些人浅显的以为亏气血只是影响脸色和发质，这就太过简单了。气血亏虚会引发相当多的身体问题甚至是严重疾病。

肝藏血不足就是肝郁，时间长了郁久化火，就会肝火过大。肝主疏泄，火过大肝疏泄过度，就会导致月经提前，脾气不好，严重时候甚至引发血崩。而肝疏泄过度也容易导致眼泪和尿憋不住。肝藏血不足在月经方面的另一表现，就是还没到年龄，就早早闭经了。

血虚血弱气不通，气血循环不畅，容易导致乳腺增生。

血虚，不足以养表，容易受风受寒。血虚受风，非常容易得荨麻疹。而血虚如果受寒影响到肝，由于肝主宗筋，肝经绕着宗脉，可能导致不孕不育。肝受寒了，也容易长囊肿或者脂肪肝。

亏气血的女人容易得癔病。特征是精神忧郁，烦躁不宁，悲忧善哭，喜怒无常,性情不稳定。常常容易被当作更年期给耽误了。不加以调理就是癔病，就是神经官能症。

补气血常见误区

1、单纯用补血的滋腻的药材，助长了人体湿气，导致大便粘坐便和身材肥胖；

2、只补血不补气，导致血液下沉，造成腿部静脉曲张；

3、一味补血而没有解决脾的问题，导致补血成分没有吸收，没有起到补血的效果。

红枣、红豆、桂圆是人们常见的补气血的好东西，但食补虽好，却有一定的限制。一方面，食补在量上通常不能满足身体所需；另一方面，食补在搭配上很多人并不了解，如单一地吃红枣补血，其效果比不上红枣搭着红肉吃；另外，食补是需要经过很长时间才有一定的作用，这就不太适合气血问题严重的人。

别以为吃大枣你就补了血，吃了西洋参你就补了气，吃啥补啥也不是全对，每个人体质不一样，情况不一样，还要根据自己的情况对症调补。

全面补充营养

营养需要全面补充，如螺旋藻含有丰富营养易于被人体吸收，是补充营养素的最佳食品，而且其中很多成分达到药物的含量和强度。而胶囊制剂会利于吸收，方便携带。

直接补血。螺旋藻胶囊中含有丰富的活性铁、维生素B12和叶绿素，促进血红蛋白合成，发挥抗贫血作用。螺旋藻中含有丰富的活性铁、维生素B12和叶绿素，它们是合成血红蛋白的原料和辅酶，这些营养元素可以有效改善人体贫血的状况。

补血的同时补气。天顺螺旋藻胶囊含有丰富的植物蛋白，多种氨基酸、微量元素、维生素、矿物质和生物活性物质，可促进骨髓细胞的造血功能，增强骨髓细胞的增殖活力，促进血清蛋白的生物合成。螺旋藻对防治贫血有积极意义。

补血的同时健肝脾。天顺螺旋藻胶囊含有比肝脏高三倍的B1能调节人体整个神经系统，适应现代生活快节奏，抗疲劳，维持旺盛精力，提高工作效率。

除了食补，还可以多按摩、泡脚、运动等，促进血气循环

时常做做手脚按摩，有条件的可以常常做全身按摩。但要注意，时间不要太长，力道不要太大，适当按摩可以疏理经络，为补。过长时过大力，却变成了泻。另外，润之尔康雪彦茶对于补气血有很好的作用，它是由阿胶、枸杞、当归等十几种药材为原料组成，可使女性身心健康，气血调和，皮肤光泽细嫩。

可以每天用热水泡脚，一般清水就可以了，有祛寒与促进血液循环的作用。可以试情况加点艾叶或是生姜水泡脚。艾叶去虚火效果很好，但不可用多，一周两次，一次一小把就够了。生姜有活血去淤的功效，可提高热水泡脚时祛寒与促进血液循环的功效。