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职场减压技巧:为什么总觉得很累?

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:职场中的年轻人总觉得自己已经想一个历经沧桑的老人,经不起任何的折腾,一折腾就容易累,身体累,心也累,特别容易感觉心力交瘁。为什么年轻人总是喊累呢?是真的累吗?到底是身体累还是心累呢?如果你也常常觉得累那就是你压力过大了,你需要为自己减压。

职场中的年轻人总觉得自己已经想一个历经沧桑的老人,经不起任何的折腾,一折腾就容易累,身体累,心也累,特别容易感觉心力交瘁。为什么年轻人总是喊累呢?是真的累吗?到底是身体累还是心累呢?如果你也常常觉得累那就是你压力过大了,你需要为自己减压。

职场减压技巧:为什么总觉得很累?

生活中,职场人士常常有这种感觉,即:上班很累,工作中犯困,下班无力等等一系列的问题。那么,到底是什么原因让我们常常感觉很累,又该怎么办好呢?

 

心理专家称,“累”,这是现代人常挂在嘴边的一个字。不少年轻的白领一族,坐一天办公室之后就觉得浑身软弱无力,动一下就觉得疲惫不堪。“什么也不想做,做什么也没力。”这种“未老先衰”的表现可能是因为太缺乏运动所致。

 

如何获得健康的体质和开朗的心情呢?专家指出,除了讲究合理的膳食外,我们还更应该强调适当的运动,适时调节压抑的状态,只有这样才能保持身心的全面健康,真正做个“年轻态”的健康达人。

 

为促进健康的生活方式,让我们一起行动起来:

 

轻到中等的运动,例如与孩子玩耍,每天10分钟以上。这是健康生活的底线,否则肥胖、糖尿病等代谢性疾病会找上门来。

 

中等强度运动,如跳踏板操,每天30分钟。想要改变不良的生活状态,对健康有一定的促进作用,这个运动强度是必须的。

 

体能适应性运动,超过20分钟的中等至高强度运动,如骑自行车,每周三次。面临流感肆虐,想拥有更强的免疫力,就应循序渐进地做更高强度的运动。

 

小编善意提醒您,当通过自我调节一段时间后,身心疲惫、压抑、焦躁情绪等不良状态如果没有得到明显改善时,最好尽快向心理医生求助。如果您有类似问题,不妨现在就免费咨询本站的在线心理医生进行了解。

 

微微心理健康网小结语:为什么总觉得很累?你学会了怎么为自己减压了吗?你下班后如果感觉累了懒了,就什么都不要做了,你就往舒服的沙发上一趟,然后找一些爆笑的电影看,这样减压效果也不错哦!大家还想看哪些心理文章呢?接下来微微心理为大家真诚推荐:女白领诱惑上司“反潜规则”

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