职场好比竞技场，激烈的竞争每时每刻都要考验我们的心理素质与工作能力。有的人在埋头苦干却得不到升职加薪，而有的人看似漫不经心却平步青云，这种情况难免让人心生落差以及不平衡。我们需要对这种落差进行调整，否则，会严重影响我们的心理健康。如何调整呢?职场心理小编来支招。
首先，冷静思考，认清自己
谁赶上这样的事心里肯定都会很窝火，但愤怒改变不了现状，反而徒增难受。不如先平息怒火，重新审视自己，多从自身找问题，少从外界找理由。
其次，分解目标，避免“半途效应”
与其为完成宏伟目标无休止地进行自我激励，不如把宏伟目标分解成不同的阶段，使之与自己的实际情况更加匹配。分解目标的意义在于告诉自己：无论自己处在什么位置，都有着这个位置所对应的成功，因为“胜任”是对自己最大的激励。或者说，自我激励的本质就在于让自己感到胜任。只有从事自己能够胜任的工作，我们才有成就感。而不是简单地将升职加薪与成就感对等。
再次，在学习中坚持，在坚持中蓄势
除了无能且倚仗权势被提拔的人外，那些升职的人必定有其过人之处，比如，他比你会“来事”,人际关系处理得好;他业务水平不如你，但管理能力比你强，能把部门治理得井井有条等。职场竞争失败时，不如看看别人的优点，学学人家的长处。这样不仅能调适你的状态，更能让你在学习中积蓄力量。
第四，让领导与同事认识全面的你
如果你不表现自己，职场中没有人会知道你是怎样的人。因此，不仅要让他们看到你的工作能力和业绩，更要让他们了解你是怎样的一个人。你的个人品质如何，待人接物如何，兴趣爱好如何，沟通能力如何，管理水平如何……通过了解全面的你，进而认识你在工作上作出的努力，在潜移默化中获得理解，就是从心理上赢得“民心”。
职场心理小编结语：职场中，不是你升，就是我落，关键在于我们怎么去对待。绝大多数人的职场心理是一样的，看着不如自己的人升职，而自己埋头苦干却原封不动，心理自然会产生埋怨。这种埋怨会影响我们的工作状态，甚至影响我们的心理健康，建议大家及时的自我调节。相关文章阅读推荐：警惕:职场综合症影响职场发展
