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晚睡族美颜补救7妙方

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:晚睡的朋友会发觉自己的身体越来越差,精力不足。对于女人来说,还令她们更头痛的是肌肤变差了很多。其实晚睡导致内分泌失衡,产生毒素过多而排不出。接下来教你美颜的方法,告诉你如何护肤,排毒养颜。

晚睡族美颜补救7妙方

 

如果说十二点能正常上床睡觉,也许你会高兴的大叫上帝保佑,每天早上的大大的眼袋和黑眼圈代替了你美丽的妆容,这时你不得不为你的健康和皮肤的健康考虑一下了。

 

一、重视晚睡前的“晚餐”

 

皮肤在得不到充足睡眠的情况下,会出现营养(水分、养分)的过度流失,在晚餐时多补充一些含维生素C或含有胶原蛋白的食物,利于皮肤恢复弹性和光泽。

 

晚餐包括:

 

富含胶原蛋白的食物如“动物肉皮”,大量的水果中都富含维生素C,或者口服1~2片维生素C片。

 

晚餐应杜绝:

 

辛辣食品,防止皮肤中的水分过度蒸发。敏感性皮肤应尽量少食海鲜。酒精类饮料对皮肤的养分吸收和保有大打折扣,因而尽量少用。

 

二、给足充沛的水分

 

在熬夜时,应该注重让室内空气保持通畅并有一定的湿度。

 

如果无法改变身处的环境质量(如酒吧、饭店、工厂生产线等),就更要在护理上稍微用心了——使用含有充足水分和养分的乳液,易于皮肤吸收。

 

三、“晚睡”却不“晚洗”

 

一般而言,皮肤的作息时间是在晚上10∶00~11∶00点之间进入晚间保养状态。

 

如果有条件的晚睡族群,在这段时间里,一定要进行一次皮肤清洁和保养。用温和的洁面用品清洁之后,涂抹前述的保湿营养乳液。

 

这样,皮肤在下一个阶段虽然不能正常进入睡眠,却也能正常得到养分与水分的补充。

 

四、喧嚣中的“镇静”

 

由于睡眠的缺失,喝浓茶或咖啡、酒类等维持兴奋是晚睡人习惯采用的方法。这样却容易出现黑眼圈、眼袋、皮肤晦暗无光等。

 

1.有条件的晚睡者可用棉签蘸放凉的盐水敷压眼周皮肤。喝过的茶叶用纱布包成扁平的小包也是很好的凉敷用品。

 

2.处于公众环境中的晚睡者可将毛巾、手帕等随身可用的柔软棉织物,用流动着的自来水冲湿,越凉越好,然后趁去洗手间的便利时机将其敷在面部,尤其是两颊及眼部、颈部,约3~5分钟即可

 

五、熬夜人士护胃有法

 

经常熬夜的人,中医称之为阴虚火旺之人,此类人也常有肠胃毛病,可通过食疗改善,达到护胃目的。

 

食疗方一:生地瘦肉汤

 

材料:生地15g、瘦肉250g

 

制法:煲汤饮用

 

适用:2-3人量

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