居家也排毒
呆在家中，随手播放自己喜欢的音乐，持续运动20～40分钟左右，就可以轻松达到流汗排毒的效果。
伏地挺身
作用：胸、手臂
次数：8～12下
以软垫子或浴巾对折置于膝盖下，然后双手向前挪动让身体约略成45度同时缩小腹，双手张开约略宽于肩膀的距离，手指朝前。
缓慢的弯曲手臂让上身下压至距离地面约5公分，同时在下压的过程中吸气，然后利用胸肌挤压的力量让上身回到原来的位置并在过程中吐气。
倚墙屈蹲
作用：大腿、臀部
次数：8～12下
找一面平坦的墙壁，将球放置在背部与墙壁之间。两腿张开约与肩膀同宽，脚尖朝前，同时背部挺直缩小腹。缓慢的蹲下直到大腿与地面成平行，保持该动作数5秒后，再利用大腿与臀大肌的力量缓缓将身体回复到原来的位置。
通过运动来排毒确实是不错的选择，尤其是夏季，运动能够让你出汗，这样你就可以排出有毒物质，能够让身体更有活力。以上的运动排毒方式希望你能好好的学学，越运动越轻松哦。了解更多排毒养颜知识的请阅读下一篇：夏季养生 清热排毒是关键
