防止女人早衰的方法
◇调节饮食，避免被动伤害
女性要均衡饮食，多食蔬菜水果，适当多食鱼虾、豆制品等，坚持常常喝牛奶，避免过度减肥。尤其要注意在公共场所、家庭内禁烟，减少被动抽烟。
鱼是被人们公认的美容食物，其中的蛋白质含量高达25%—30%。并且不饱和脂肪酸非常丰富，它们对清理与软化血管、调节血脂及推迟衰老都有好处，因此，爱美的女士应当每星期至少吃一次鱼。
◇学会自我调节情绪
人的情绪轻松愉快时，脉搏、血压、胃肠蠕动、新陈代谢都处于平稳协调状态，身体内的免疫活性物质分泌蝤多，抗病能力增强，而不良情绪可造成高血压、冠心病、溃疡病甚至癌症的发生。
女人要善于调节情绪，正确对待发生的心理冲突，情绪失控想要发火时，要懂得劝慰自己，可通过外出旅游、找朋友聊天来及时宣泄不良情绪。
◇提倡产后母乳喂养
哺乳时间尽可能延长，给宝宝喂奶不仅有利于小宝宝健康成长，并且妈妈在哺乳过程中内分泌功能处在最好状态，可以防出现早衰。
大家测试完就可以就可以看出自己是否出现了衰老，就要按照上面给的方法去改正哦。如果还想了解更多抗衰老知识，还可以小编推荐的这篇文章：适合女性的十大抗衰老食物
