皮肤老化，永远是女人年轻和美丽的大敌。为了不让皱纹轻易泄露年龄机密，女人开始积极行动，涂抹去皱抗老保养品、四处学习抚平皱纹的按摩手法，尝试各种方式来轻柔的呵护肌肤，以便把小皱纹赶跑。可那些吹得神乎其神的护肤品用在自己脸上怎么也不见效果，衰老的痕迹依旧留驻在脸部最的明显部位。那么我们一起去看看有哪些食疗的方法吧。
气血不足易生皱纹
身体气血不足是产生皱纹的根本原因。中医认为：有诸内必形诸外。气血是人体生命活动的动力和源泉，气血充沛、调和是女性美丽健康之本。气血亏虚伤害的不仅仅是健康，润泽的肌肤也将随之远行。女人关爱自己，从调护气血开始。
桑椹葡萄粥有健脾益气、补血泽肤的功效，适合体质虚弱、身体消瘦，皮肤不光洁、皱纹多的人。准备桑椹30 克，新鲜葡萄30克(或葡萄干10克)，薏苡仁30克，粳米50克。将薏苡仁、粳米用清水浸泡15分钟。放入锅中，加适量清水，用大火煮沸后转小火。然后 放入桑椹、葡萄，煮20分钟即可。
银耳菊花红枣糯米粥可补气血、美容颜，使皮肤嫩白光润，适合颜面苍老，皮肤粗糙干皱的人。准备银耳10克， 菊花5朵，红枣10枚，糯米50克，蜂蜜适量。将红枣对半切开。将银耳用温水泡发撕成小朵。将糯米洗净后放入锅中，加入银耳、红枣和适量清水，用大火煮 沸。然后转为小火，放入菊花煮半个小时。待粥稍凉后，根据口味调入适量蜂蜜即可。
香菇粟米鸡汤有健脾开胃，滋润皮肤，减少皱纹的效果。准备香菇50克，粟米汤1罐，鸡肉100克，油、盐适量。将鸡肉切成块状。将香菇用泡发洗净后，对半切开。将粟米放入锅中加开水煮10分钟，然后后放鸡肉和香菇，再煮5分钟。调入适量盐即可食用。
