注意事项：
1.在动作进行过程中一定要保持自然的呼吸状态，切忌憋气
2.将屁股上抬时一定要保持腰部的姿势，还有注意腹部的力量。
3.初次在进行动作的过程中感到腰痛或是不适应时不要过于勉强，应该循序渐进。
床上也可以减肥，只要你按照上面的方法来运动，轻松减肥瘦身!更多减肥动作推荐：睡前十分钟运动 让你的赘肉全消失
床上瘦身小动作 让你轻松瘦身
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：天气转冷，收藏在柜子里的被子都被我们搬出来用了，大家有没想到，你的被子其实也是一个减肥的道具，用它来做一些瘦身小动作，可达到减肥瘦身效果。你想了解？那就一起来看看吧。
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