如果你不健身：用体重乘以10，得到的答案是每天2000卡路里。
快来计算自己每天需要补充多少卡路里吧!监控自己的嘴，让瘦身来的更猛烈些吧!
增加“团队合作”类运动
谈到健身，我们往往会想到一个人在跑步机上挥汗如雨，其实你也可选择一些团队类运动，比如篮球或者足球，因为这两项运动可以增强你的心肺功能，对于四肢关节的灵活度也有很大帮助。而且团队类运动，可以让你结交更多的朋友，会让你感觉健身不再枯燥无味，也可以给自己一个好心情!
直视你的运动软肋
或许年前你做了一年的总结，那么年后就要开始攻克这些“难关”了。当你健身一段时间后，你可以明显感觉自己在哪一方面学要加强，例如你觉得你的灵活度或许不够，那么不如尝试一些可以加强身体灵活度的锻炼。当你向弱项“进攻”时，会有不一样的成就感，瘦身也不再是一种负担。
掌握以上的运动减肥秘诀，让你更有效的去运动，达到最佳的减肥效果。所以想要通过运动减肥的MM，不要错过这些秘诀噢!更多相关精彩内容推荐：8个方法 提高运动效率让燃脂翻倍
