背肌伸展
同时针对腋下、胯下的淋巴位置都有助于刺激循环，并可延伸背肌，帮助矫正电脑族、低头族等不良体态。
Step1 双手握毛巾两端，两手距离约与肩同宽，站姿预备。
Step2 深吸气，双手往上延伸，先将右脚往右上方延伸，膝盖微弯，感觉大腿根部内侧有延伸感。
Step3 吐气，双手尽量往后方伸展，右脚往后稍延伸，停留10秒钟后回动作1，再换脚，左右交替各做6次。
高效燃脂减肥操 一个月速见效
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：夏天快来了，快点做运动减肥吧。如果不想到室外运动，不妨做高效燃脂减肥操，教练示范1分钟减肥操，每天坚持练习，持续不到一个月，燃烧脂肪快速见效。下面就为你推荐专业教练示范的标准减肥动作，简单又有效，还不来试试?
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