冬季天气寒冷，人们都躲在被窝里不肯出来，其实这是很容易就导致肥胖。因为人在经过一夜的休息之后，身体中的液体积聚在身体的皮下和脏器内。人体的脂肪和各种代谢物质毒素等也会在身体中蓄积。不但会导致人体变胖，还会导致皮肤上有色素沉着，影响人的容颜。
想要避免肥胖缠绕你，只要是在起床后做十分钟的运动，就可以使身体的脉络畅通，积聚在身体中的脂肪 和毒素等就会消散，人也就不会发胖，皮肤也不会再有色素沉着了。
锻炼的时候，最好是选择在室外空旷的地方，因为这里空气清新，氧气充足。可以为身体中脂肪的燃烧提供足够的氧气。可以更好的燃烧脂肪和排出毒素。
做一下振臂运动。这个运动主要的是减少手臂上肌肉的肌间脂肪，包括了手腕、前臂、上臂、肩胛等部位。主要的动作要领是：两臂伸展，一手向上向后，一手向下向后，振动手臂。连续八个动作，做四遍。通过这样的运动，手臂上的脉络畅通了，手臂就瘦下来了。
