3、边看电视边收紧大腿肌肉
看电视的时候别浪费大好的减肥时机哦！坐在沙发上，上身挺直，两手放在沙发上，双腿屈膝并拢，大腿与小腿成90度直角，将杂志夹在左右膝盖之间。然后双脚垂直向上抬起5公分，让脚掌悬浮在地面上，并用内转肌和大腿四头肌夹紧杂志，同时拉伸腰腹肌肉。
4、转身看电视灭掉腹部赘肉
如果不是正对着电视，那么可以试试转身来加强锻炼。双腿屈膝并拢，坐于椅子的1/2处，挺直上身，收紧腹部肌肉，将左腿架在右腿上，往左右扭转，并伸展手臂往椅子的后侧方触碰。
这些居家减肥操可以让你一举双得的做两件事情。既能瘦身还能干家务还能看电视。所以这样的减肥方法对于想减肥的你不应该错过哦。以上这套居家减肥操可以帮助你拯救肥胖的全身，快来试试吧！更多居家减肥方法推荐：10秒伸展操助你塑造易瘦体质
