怎样爬楼梯才能减肥？
把力量都集中在腿部。每步向上迈两三个台阶，动作平稳有力，保持匀称的呼吸，不需要快速跑。连续的爬4、5层楼高的台阶，然后再放松双腿下台阶回到起始点。每次反复爬楼梯在1个小时左右，集中训练瘦掉大腿。
每天一个小时或隔天一个小时，一开始腿部会感觉酸痛，多坚持几天腿部酸痛消失了，你会在较短时间内发现大腿变得健美纤细、臀部也变翘了。
爬楼梯是可以减肥的，想要健康减肥的MM们，不妨每天爬楼梯减肥吧！更多相关精彩内容推荐：改变运动方式 让甩肉来得更迅猛
为什么爬楼梯可以减肥
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：说道上班族，大多都是工作一整天，坐在电脑前一整天，这样脂肪很容易堆积。运动减肥不仅可以达到目的还可以强身健体，只是很多人都表示力不从心，因为没有时间。这不，利用闲暇之余爬楼梯减肥方法是不错的方法。但不少人疑惑：为什么爬楼梯可以减肥？
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