跑步机减肥需注意快跑快走相结合

二、怎样的运动才能有效地减肥

进行高强度运动时，尽管消脂少，但体重下降快。快跑，半小时就会消耗330卡左右的热量，半小时的快走只能消耗200卡左右的热量。此时这时，快跑比快走效果好。但此时，人体消耗的主要是碳水化合物，并不可以燃烧过多的脂肪。所以用跑步机减肥时，最好将高低强度的运动结合起来，快跑与快走相结合。爬山也是很好的减肥方法，既有趣又可以减脂减重减脂。

跑步机是可以帮助运动减肥的，只要你掌握它的减肥方式和技巧，坚持每天一定的运动量，那么减掉赘肉不是问题！更多跑步机减肥相关内容推荐：跑步机减肥有用吗？怎么用跑步机减肥？