夏季减肥必练哑铃局部减肥操

发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次

摘要：如果想在夏季减肥，运动是最好的方式，想要达到塑身目标，可以利用简单的工具进行肌力减肥训练。今天减肥小编就来教大家利用哑铃做局部减肥操，雕塑肌肉，快速燃烧脂肪，让你的身体线条更美。

夏季减肥必练哑铃局部减肥操

单手下压

A：右手握在一个哑铃，上手臂与地面平行，左脚踏在矮凳子上或者垫子上。

B：当你把哑铃高举过肩的时候，整个人站在垫子上。

C：恢复初始姿势，放下哑铃。换右腿重复。

哑铃下压

A：握一个哑铃，位于左肩膀高度。躺在健身球上，使臀部和膝盖在一条直线上。

B：高举哑铃，尽量伸直手臂。

C：右手握住左手腕，身体向左倾，但是臀部保持不动。

把哑铃放回在肩膀位置，换手重复。

以上为大家推荐的哑铃健美操，适合夏季运动减肥，坚持练习，助你快速燃烧脂肪，塑造完美身材。更多减肥瘦身操推荐：夏季运动减肥首选减脂瑜伽操

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