平板支撑动作注意要点：
1. 一定要注意肘关节和肩关节与身体都要保持直角；
2. 在地板上进入俯卧姿势，用你的脚趾和你的前臂支撑你的体重。手臂成弯曲状，并置放在肩膀下；
3. 任何时候都保持身体挺直，并尽可能最长时间保持这个位置。若要增加难度，手臂或腿可以提高；
4. 肩膀在肘部上方，保持腹肌的持续收缩发力(控制住)，保持臀部不高于肩部，脚之间与肩同宽；
5. 手部可以合十，在坚持75秒以上的时候适当抬高一下臀部(因为随着时间我们的臀部会下沉，所以需要保持臀部和腰板、腿保持直线)；
6. 颈部保持前倾，可以锻炼颈部。
编辑提醒：对于有心脏病、高血压、贫血、眩晕症等病症的人来说，做平板支撑要量力而行，如果在做的过程中一旦感觉身体不适，要立即停止。
平板支撑可以减肥，而且效果超明显，想减肥的你，还不赶快练起来！更多减肥运动推荐：郑多燕狂瘦6动作 助你塑造好身材
