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瘦身瑜伽动作助快速塑造S曲线

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作,帮助快速塑造S曲线。

瘦身瑜伽动作助快速塑造S曲线

 

近几年,瑜伽运动逐渐成为各位减肥人士的首选瘦身方法,瑜伽不仅能令人心情舒畅,而且还可以塑造S曲线,达到快速瘦身的效果。但是如何练瑜伽瘦身呢?今天就跟大家分享一下几个简单瑜伽动作,帮助快速塑造S曲线。

 

练习瑜伽可以起到调节身心,通过呼吸和相应的姿势,达到身心平衡,可以起到苗条身材的效果,完美打造S曲线,因此瑜伽备受广大朋友的喜爱。那如何练瑜伽瘦身呢?一起看看吧!

 

动作一 盘坐颈部伸展

 

功能:伸展肩颈,放松肩颈紧绷的肌肉

 

动作:将右手掌心放于右臀下方,左手帮助头部伸展右边颈部,左边亦同

 

动作二 盘坐伸展

 

功能:伸展侧腰,腋下淋巴,美化手臂线条

 

动作:盘腿,将左手置于右膝,将右手向左上方延伸,双手拉长使右侧伸展,左边亦同

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