慢跑、爬楼梯
体适能力不错或体重在标準值10%左右的轻微肥胖者，做上述3种运动已经很轻松时，就可以进阶，试着慢跑、爬楼梯。运动并不一定要把自己弄得流了一身汗才算，最重要是持之以恆，把它融入生活中，这样一来就容易多了，让你没有藉口说No!
爬山、健行、打球
这类型的运动，运动量大，而且不易每天进行。
请注意，如果只是1个星期做1次，运动次数是不够的，而且很容易造成运动伤害，最好平日搭配其他类型的运动，可增加运动丰富度及生活乐趣。
变化类减肥运动 让你轻松快乐瘦身
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：怎样运动减肥？很多MM发现运动减肥比较难以坚持，既然如此，何不在运动减肥一段时候后改变一下运动减肥的类型呢，运动减肥的同时还增加了瘦身的乐趣。
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