稳定腹部核心肌群减肥动作
Step1
身体平躺于软垫上，双手肘弯曲且双掌垫在后脑勺下方，双脚屈膝并拢，脚跟尽量靠近大腿根部，且脚板贴地。
Step2
吸气，利用腹部的力量慢慢抬高左右小腿，使大腿与小腿呈90度。
Step3
再慢慢吸气，藉腹部力量使肩胛骨慢慢离地，但颈部不用力，停3~5个呼吸回Step2，可重复Step2~3约3次，若身体摇晃是正常现象，表示核心肌群不够稳定。
减肥是一个坚持的过程，想要燃脂拥有好身材，就要坚持做运动，以上几个小动作，坚持做，轻松变苗条。更多减肥动作推荐：日常五个健身运动 让你轻松瘦身更健康
