收腹减肥瑜伽动作三:腰部弯弯
伸展、锻炼腰部两侧的腹斜肌。有退化性关节炎、膝盖不好者,可改在椅上做。
步骤1:坐,脚踝并拢放右臀外侧,两侧臀部均着地,上半身坐挺,左手往上伸直、右手微弯触地。
步骤2:手手肘弯、手掌贴地,延长左手臂往右侧下压,换边左右各做5次,脚踝改放左臀外侧,左右各做5次。
微微健康网小编提醒大家,有氧运动不仅可以减肥瘦身还能锻炼我们的身体,让我们更加健康,大家最好都理智选择减肥方式哦!想了解更多运动减肥法请看“腹部减肥有方法 三个小动作帮助你”。
摘要:肚子上的肥肉让你怎么看怎么不舒服,想要减肥又没有方法,是不是很烦恼呢?下面小编就叫你一种有氧运动减肥法快速减掉小腹做个小腰精!
收腹减肥瑜伽动作三:腰部弯弯
伸展、锻炼腰部两侧的腹斜肌。有退化性关节炎、膝盖不好者,可改在椅上做。
步骤1:坐,脚踝并拢放右臀外侧,两侧臀部均着地,上半身坐挺,左手往上伸直、右手微弯触地。
步骤2:手手肘弯、手掌贴地,延长左手臂往右侧下压,换边左右各做5次,脚踝改放左臀外侧,左右各做5次。
微微健康网小编提醒大家,有氧运动不仅可以减肥瘦身还能锻炼我们的身体,让我们更加健康,大家最好都理智选择减肥方式哦!想了解更多运动减肥法请看“腹部减肥有方法 三个小动作帮助你”。
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