收腹减肥瑜伽动作三：腰部弯弯
伸展、锻炼腰部两侧的腹斜肌。有退化性关节炎、膝盖不好者，可改在椅上做。
步骤1：坐，脚踝并拢放右臀外侧，两侧臀部均着地，上半身坐挺，左手往上伸直、右手微弯触地。
步骤2：手手肘弯、手掌贴地，延长左手臂往右侧下压，换边左右各做5次，脚踝改放左臀外侧，左右各做5次。
微微健康网小编提醒大家，有氧运动不仅可以减肥瘦身还能锻炼我们的身体，让我们更加健康，大家最好都理智选择减肥方式哦!想了解更多运动减肥法请看“腹部减肥有方法 三个小动作帮助你”。
有氧运动减肥方法帮你快速瘦小腹
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：肚子上的肥肉让你怎么看怎么不舒服，想要减肥又没有方法，是不是很烦恼呢？下面小编就叫你一种有氧运动减肥法快速减掉小腹做个小腰精！
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