2、仰躺在瑜伽垫上，双手撑在地面把上半身微微抬起来，手肘呈直角，双腿并拢弯曲呈直角，让小腿和地面呈平行的状态，坚持10秒，然后把腿直放在面前，双手撑住上半身竖起来和大腿呈70°，臀部不着地，这样坚持10秒。
3、身体俯卧在地面上，双手交叠用手肘之撑住地面，双腿分开和肩膀一样宽，勾起双脚的脚尖和身体抬起来与地面平行，双腿慢慢往前踩呈一个倒V型的姿势，保持这个动作10秒，然后把腿放回去用手掌撑着地面，身体呈一条直线，保持这个动作10秒。
每天坚持做这个运动就可以甩去多余的脂肪，这是一种很棒的腹部减肥方法哦，大家都可以试一试呢!想了解更多腹部减肥有什么方法请看“简单有效的减肥方法瘦出小蛮腰”。
