第二种改良版仰卧起坐
平躺在地上将双手放在身体两边，让臀部以上的部位和地面完全贴合，双腿并拢伸直，往上抬高，和地面形成45°角，小腹不要抬起来哦，上半身保持平稳的姿势。双手伸直向前，网上弯曲膝盖，分别让手放在大腿内外两侧触碰大腿的根部，大腿和地面形成90°的直角，小腿与大腿形成60°，保持这个动作几秒后即可。
这个动作可以拉伸腿部和腰腹部的肌肉，燃烧身体的脂肪让脂肪快速分解运动，起到很棒的瘦小腹作用。
以上两个腹部快速减肥方法你学会了吗?经常坚持锻炼就能达到你想要的效果哦。想了解更多腹部减肥最有效方法请看：神奇!快速燃烧脂肪的腹部减肥方法。
