第二套
保持平躺的姿势，将双手抱在脑后;
伸直身体并屈膝，运用腰腹部的力量使身体坐起再躺下，即仰卧起坐运动。
重复的次数自己的体力来衡量。
第三套
保持平躺的姿势，运用腰腹部的力量将双腿向上方举起，同时上半身向前挺起，平伸双臂，身体此时呈船型;
尝试着让双臂和两腿互相触碰到;
重复的次数依自己的体力来衡量。
以上三套动作可以整合起来或者单独进行，只要每天坚持10分钟，拥有窈窕纤细纤细水蛇腰不再是梦。更多瘦腰方法，推荐阅读：瘦腰最有效的方法 5分钟快速瘦腰法
怎样瘦腰？简单的最快瘦腰方法帮你
发布：2018-02-26 15:38:22 | 查看: 次
摘要：纤细的腰身当然是每个MM都想拥有的，窈窕纤细的腰身会让女人味十足的散发出来。那怎样才能瘦腰呢？今天细腰小编就为大家带来简单的瘦腰方法，同时也是瘦腰的最快方法。想拥有水蛇腰的你心动了吗？快来看看吧。
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