如何快速有效瘦成“小腰精” ？

瘦腰腹小方法：缩小腹

无论是什么时候都要记着将小腹收起来，最好搭配上腹部呼吸法，这样事半功倍，开始可能也是不太习惯，但是坚持一两天就好了，效果超赞哦。

瘦腰腹小方法：家务

晚上回到家里后，不要立刻就躺在沙发上看电视或是玩电脑，而是做一些有益的事情吧，比如打扫一下自己的房子，整理一下衣橱等等，将自己的家收拾的闪亮闪亮的也很棒哦。

瘦腰腹小方法：跑步

跑步分晨跑和晚跑，如果你想减肥的快，那么小编建议晚跑，每天晚上吃饭后，7点左右开始做热身运动准备跑步，开始不要太急，慢慢的来，先是快走接着就慢跑，最后猛跑。