不仅“小肚子”凸出很难看，没有腰线的女人更为苦恼，而常见的仰卧起坐也只是对减小肚子有效果，对瘦腰起不了大作用。下面教大家一个简单的小动作，能很快瘦出迷人的腰线。
上半身平躺着，下半身呈侧卧姿势，然后用左手托住脑后，将上半身抬起然后放下，重复动作数次后换另一侧。最开始做这个动作时可能会觉得腰部有酸疼感，那个就是锻炼到部位的效果，为防拉伤，做这些姿势的时候越慢越好。
另外，还要注意的是不良的睡眠姿势很容易导致身体血液循环不当，被压迫的一侧身体会有酸麻感。而趴着睡觉会让背部弓起来，长期这么睡觉会让背部弯曲，影响脊椎导致小腹生成赘肉。
解决办法：头朝上仰卧着睡，可以将一个枕头放置于双腿的膝盖下，这样除了可以让背部保持笔直外还能让全身得到放松，还减少背疼的几率。
以上是懒人快速瘦腰腹的方法，快速瘦肚子就从这里开始，坚持改正不良习惯，保持良好生活习惯，让你变身蚂蚁腰，拥有迷人曲线。如果你还想了解更多快速瘦腰腹方法，不妨看看这篇文章：郑多燕瘦腹操 快速瘦腰腹去肚腩
