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十大男士减肥食谱 吃出健美身材

发布:2018-02-26 15:38:22 | 查看:

摘要:男士怎样减肥呢?男士减肥应该吃什么呢?别急,下面,小编分享十大男士减肥食谱,让你拥有迷人棒身材!

  男士怎样减肥呢?男士减肥应该吃什么呢?别急,下面,小编分享十大男士减肥食谱,让你拥有迷人棒身材!

 

十大男士减肥食谱 吃出健美身材

 

  男士减肥食谱1. 酸奶

 

  一天只食用1~2顿酸奶,其他按平常时间进食。

 

  男士减肥食谱2. 黄豆粉可可

 

  黄豆粉和可可粉与豆乳混合,于早晚餐前食用。进食量为平常的三分之一。也可以加上麦芽和蜂蜜。

 

  男士减肥食谱3. 粉状牛奶

 

  一天只进食1-2次粉状牛奶,坚持3至7天。

 

  男士减肥食谱4. 矿泉水

 

  饭前饮用3~4杯矿泉水。进餐时也可以饮用,只是要注意别喝得太多。

 

  男士减肥食谱5. 红葡萄酒

 

  晚餐时饮少量的红葡萄酒,缓慢进食,大约保持在20分钟左右,进食量为平时的一半。

 

 

  男士减肥食谱6.黑米

 

  主食从白米、面包转为黑米,并减少点心的摄入量。玄米富含维他命B1和E、以及食物纤维。

 

  男士减肥食谱7. 苹果餐

 

  只需持续3日的苹果减肥法。其他可以喝水和茶。第3天晚上,喝一至二勺食用橄榄油。

 

  男士减肥食谱8. 菠萝

 

  坚持一个星期只吃菠萝。其他用水分来补充。

 

  男士减肥食谱9 煮鸡蛋

 

  一天食用8~9个水煮鸡蛋、持续2个星期。不吃米饭等主食,可以和青菜、葡萄、去掉油的肉一起吃。

 

  男士减肥食谱10. 小豆

 

  将小豆炒熟,碾成粉末状,加入2勺牛奶,在进食前饮下2杯。

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